◁이책의 순서▷

준비단계
2 혹시 이런 생각 해보셨나요?
3 지금 읽는 페이지 ^^

1단계 야생마와 친해지기
4 맞아!맞아! 화내기 유형 테스트
6 화, 분노의 뜻
7 내 몸은 알고 있다
9 화가 난다는 것은...

2단계 초반기선 제압하기
10 화를 많이 내면 몸에는 이런 일이
12 "200% 분출하기"
14 급하게 내는 화...Oh~No!

3단계 살펴보며 올라타기
16 내가 화를 내는 이유는?
18 홍수 VS. 화
20 블랙박스를 열어라
22 황제 사고와 황제 분노

4단계 자유롭게 달리기
24 영미의 신기한 말하기 방법 이야기
26 화났어? 하나 배웠네...
30 머리를 써~화내지 말구...

5단계 평상시에 가꿔주기
32 물총, 물풍선, 수도꼭지
34 나를 위해 해결할 일 : 용서
36 적어도 내가 이정도로 화를 내?
38 플러스 만들기